Edzés otthon, milyen súlyzókat (hány kilósakat) érdemes venni és még mi szükséges a kiváló eredmény eléréshez?

kell egy multi fekpad,azt meg kell erősíteni majd

kell egy guggoló állvány,ezt te is elkészítheted akár

hosszú egyenes rúd 30mm-es.

két szerelhető kézi súlyzó

nem árt egy francia rúd sem

és súlyok tömkelege

ez így már jó lesz,

ha teheted egy kábeles multi gép még jöhetne,jó lenne pár gyakorlat miatt.

legyen 10es ből is pár minimum 4db

legyen 5 osből is pár abból is minimum 4 legyen

2,5osből szintén minimum 4 legyen

ez elé is lesz kezdésnek,majd később veszel még hozzá amilyet akarsz.

rúdnak 180cm eset ajánlok.

Nekem van egy 160-as és egy 120-as kétkezes rudam is.

Van egy csomó gyakorlat, ahol nekem a 160 túl széles és nagyon kellene figyelnem az egyensúlyra.