Turmix megoldás?
most elég keményen fogyasztom a turmixokat és az a helyzet hogy ugye heti 5 napot edzek és ezeken a napokon mennek a turmixok.
az lenne a kérdésem hogy szombat-vasárnap lehetne-e szünetet tartani mert ezek a turmixok nagyon megerőltetőek.
napi adag:3-4g/tskg fehérje,60g creatin,vitamin,szteroid.
Szteroid?? 60g kreatin??
Ha megvan a napi mennyiség szilárd kajából is, akkor nem kell turmix.
Válaszoltunk. Nem muszáj, ha anélkül is tudsz elegendő fehérjét bevinni.
Wash, ennél már az lett volna jobb, ha protein, kreatin, szteroid, növi, inzulin:)
Jaj, várjunk 60 g kreatin?? Csak nem az vagy, akire gondolok?? :D:DD
És azt is kell hozzá tudnunk, hogy milyen szteroid, na meg mér írtad le, ha nem akarod, hogy foglalkozzunk vele? :D
Nem gyenge felsorolás az biztos :)
Amúgy válaszoltak a kérdésre, énis ezt mondom. Szilárd kajára alapozz, ha abban megvan a napi fehérje-ch szükséglet, nem kell turmix.
De mi is ez a szteroid dolog? :D
kb 800 kilósnak kell lenni a 60g napi kreatinhoz, fenntartó fázisban.:)
800x0,075 =60g
Igen, énis gyorsan rászámoltam, azért is tettem fel a költői kérdést. :D
Hát, lehet hogy komolyan vette a tömegelést...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!