Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Hogyan vastagíthatnám a karom?

Hogyan vastagíthatnám a karom?

Figyelt kérdés

Magas vagyok (190cm) és nagyon hosszú karjaim vannak, nem is tudom, "pókkarok"-nak nevezik talán.

Igen, tudom hogy tömegelni kell, rajta is vagyok az ügyön, szóval az összkép már kezdene kialakulni csak a karom (főleg szemből) nagyon vékony.

Nincs valami edzéstechnika ami segítene? Pl egybe edzeni a bicepszet-tricepszet, vagy többet edzeni tricepszre, vagy valamilyen "különleges" gyakorlat. Várom az ötleteket! Köszönöm!

2012. okt. 5. 21:17

1/1 anonim

válasza:

Nincs sajnos varázsgyakorlat. Tömegnövelő étrend kell és heti egy kemény karedzés. Bicepszre és tricepszre is 3-3 gyakorlat, 3 sorozattal, 8-10 ismétléssel. Minden héten változtass valamit: gyakorlatokat, azok sorrendjét, egyenes rúd- francia rúd váltogatása, stb..

2012. okt. 5. 21:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Bicepsz gyúrás után 15-30 perccel miért remeg az izmom amikor le-fel hajlítom a karom?

Nem akar vastagodni a karom mit tegyek már?

Tegnap elég sokat ( 3 órát edzettem) eléggé nagy súlyokkal, és bedurrant a karom. Ma mennyit edzek rá hogy ne maradjon ki egy nap se és ne legyen olyan fájdalmas?...

Két hónapja edzek és az utóbbi időben elkezdett zsibbadni a jobb karom! Van hogy egész nap zsibbad. Mi lehet a gond? Volt már veletek ilyen?

Ez miért van? 12 éves ( 6. os ) vagyok.2 hétig nem gyúrtam, mert beteg voltam. Azelőtt olyan karom volt mint egy 14-15 évesnek, most pedig "öszement"

16éves vagyok és 2hónapja gyúrok 180cm és 66kg voltam (30centis karrral) és 30kg-vel szériáztam (15,12,10,10), most már 45kilóval szériázok a 65kg kimegy vagy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!