Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Nem akar vastagodni a karom...

Nem akar vastagodni a karom mit tegyek már?

Figyelt kérdés

elgem van....eddzés-megvan pihenés-megvan kaja-megvan a karom meg vékony mint a bot.egyszeruen kétségbe vagyok esve mikor látom hogy valaki három honap tornával 30asrol 40 esre növeli a karja méretét.mit szedett ???

2012. szept. 4. 18:05

1/6 anonim

válasza:

Tömegnövelő étrendet szedett. Azt kéne jobban rendbe tenni.

2012. szept. 4. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

azt írod edzés, pihenés, kaja megvan mégsem nő a karod. Hát barátom ez fizikai képtelenség. Hacsak nem valami betegséged van pl.pajzsmirigy túlműködés. Szinte biztos, hogy az étrendben vgy az edzésedben van a hiba, hiába hiszed hogy mindent jól csinálsz. Írd le részletesen hogyan edzel, mikor mennyit hányszor és mit eszel? Ezen alapinfók nélkül lehetetlen segíteni.

2012. szept. 4. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

heti 5x

hétfö: mell bicepsz

kedd: láb

Szerda váll has

csut. tricepsz

pén hát

kaja napi 5x + fehérje meg szolocukor

alvás napi 8ora

amugy 18 vagyok és nagyon szálkás.egy csepp zsír sincs rajtam. mit gondoltok errol a termékrol? [link]

2012. szept. 4. 18:24

4/6 anonim

válasza:

Még mindig nem tudjuk a kaja mennyiségét.

2012. szept. 4. 18:37

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Vedd vissza 4 edzésre, több pihenő kell és így legyen a kaja:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

2012. szept. 4. 18:47

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 NagyonGonosz

válasza:

Tuti, hogy nem jó az étrended.

2012. szept. 5. 23:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szegeden nem akar valaki eljönni velem néhány taekwondo edzésre? 15-18 éves fiatalok.

Tegnap elég sokat ( 3 órát edzettem) eléggé nagy súlyokkal, és bedurrant a karom. Ma mennyit edzek rá hogy ne maradjon ki egy nap se és ne legyen olyan fájdalmas?...

Nem tudom miért van az hogy a karom izmosodik, de a seggem meg valahogy úgy érzem nem akar, pedig egyformán edzek rá, sőt a seggemre talán még többet, de még sem...

Napközben hogy altatjátok a babátokat? 4 hónapos a fiam és leginkább csak akrban akar elaludni, viszont 7,5 kg alatt már fáradt a karom és azt sem akarom, hogy ezt...

Egy bulin voltam és fogalmazzunk úgy h nem kicsit becsesztem és a hülye haverjaim nem kicsit barmok voltak és leborortválták a karom és angyon lassan akar...

Mért van az hogyha monociklivel akár nem unispin 180-at is csinálok állandóan landoláskor beleakad a sarkam a küllők be? (xd)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!