Hogyan kezdjem el az edzést? (TESTÉPÍTÉS)

Most kezdenék el gyúrni , de nem tudom milyen gyakorlatokat végezzek és hogyan kezdjem.. Van rajtam pár kiló felesleges zsír amit le szeretnék edzeni magamról és aztán pedig bele szeretnék kezdeni a testépítésbe.. Nem versenyezni szeretnék csak erősödni nem akarok izompacsirta lenni.. Jól szeretnék kinézni :) .. Úgy gondolom a karom nagyon vékony és gyenge vagyok.. Ezen szeretnék változtatni.. Minden izomcsoportot szeretnék erősíteni fejleszteni.. Ja és edzéstervet is szeretnék. :)

Várom a tanácsokat..

Üdv.: Martin

14/F