Mellizom fejlesztésre valami brutális edzésterv?
Figyelt kérdés
Nem akar fejlődni a mellem, hét elején megdolgozom, kb szerdáig érzem hogy meg lett edzve rendesen, kaja rendben, szóval a regenerálódással kétlem hogy baj lenne, ugyanis minden izomcsoportom láthatóan, érezhetően fejlődik, de a mellem nem.
Kipróbáltam már magas ismétlésszámú edzést, egykezes súlyzókkal való edzést...
2012. júl. 8. 23:08
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:most azt várod hogy majd a hét eleji edzéstől rárepül 2kilós izom vagy én nem értelek.
3/4 A kérdező kommentje:
A leggyengébb izomzatot érdemes a hét elején edzeni.
2012. júl. 9. 00:21
4/4 anonim válasza:
válasza:Nincsenek nagy titkok. Variálni kell mindennel az edzések során. Változtatni kell hetente a gyakorlatokat, azok sorrendjét, egykezes- és kétkezes súlyok használatát. Tehát egyik héten sima padon nyomsz először, másik héten döntött padon kezdesz, majd egykezessel sima padon nyomás, tárogatás és mondjuk tolódzkodás vagy áthúzás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!