12 éves vagyok. Eddig gyúrtam súlyokkal, de sokan mondták hogy ez árt, megállhatok a növésben, . Ezért abbahagytam. Hogyan tudnám ezt pótolni hogy így súlyok nélkül is erősödjek? Szűk fekvőtámasszal próbálkoztam.

ahogy az előző írta

mozogj sokat, és semmiképpen ne gyúrj

abszolút káros a nagy izomtömeg, csontozatodra, növekedés miatt, stb

mert szerinted mindenki tudja milyen a fegyenc edzés

nem tudom észre vetted-e hogy arra nem is írtam semmit

de biztos jó lehet

olyan mint a szappanért hajolgatás vagy a gályarab tréning

de fejthet követ is tűző napon

Igen, szerintem az ide válaszolóknak ezt tudni kell, mivel csal 10ezerszer lett kitárgyalva.

Ha meg nem tudod, beírod a szót a google-ba és mit ad isten, első helyen ezt adja ki: [link]

Tehát benne van hogy saját testsúllyal végzett edzés, fekvőtámasz, guggolás, stb..