2-3000-ból milyen creatint lehet venni vagy valami bedurrantót?

kreatint kúra ként kell szedni és testsúlytól függően adagolni.

ez most olyan mintha szteroidról beszélnék de nyugi ez nem szteroid és hatása sem közelíti meg a koxot.

írd le a test súlyod.

kreatinra csak akkor érdemes költeni ha már a kaja rendben van,ha nincs rendben a kaja nincs elég tápanyag az izomnak akkor inkább arra fordíts ezt az összeget és ne kreatint vegyél.

igen sokat kell.

normál estben is kellene 20tskg/1liter víz.

monohidráthoz pedig 1g/1deci víz kell és úgy kell meg inni.

hogy menyi megy fel azt nem tudom,ember függő és ugyebár kúra hosszától is függ.

kb.3kilóra számíthatsz,persze nem 3kiló tiszta izom csak kb 3kilóval nőhet majd meg a testsúlyod szerintem,még egyszer mondom szerintem de ez majd úgy is ki derül.