A kapszulás kreatinok miért lennének rosszabbak mint a poalapú monohydrate?

Mert sok esetben monohidrát port kapsz tablettázva/kapszulázva drágábban.

A többi esetben pedig az mondható el, hogy a foszfátok és többi kreatin fajta nem annyira hatékony mint a monohidrát, de cserébe legalább drágább.

A kreatin-foszfátnak és társainak csak akkor van értelme, ha egyéni tolerancia alapján nem válik be a monohidrát.

meg pl.egy szinten tartó időszakkor is 15g kreatin azért kell.

15g kreatin meg nem 1-2kapszulában férne el.

ki akarja úgy kezdeni a napot hogy bevesz fél zsáknyi kapszulát.