Olvastam, hogy az egykezes fekvőtámasz minden izomcsoportot megmozgat, erősít. A bicepszet is?
Figyelt kérdés
2012. febr. 28. 12:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nincs olyan mozgás, ami egyszerre használja a tricepszet, illetve bicepszet. (Mert ha egyszerre használnád a hajlító, illetve feszítő izmokat, akkor nem mozdulnál meg) Szóval ez sem mozgatja meg.
Amúgy az sem igaz, hogy minden izomcsoportot megmozgat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Annyiban igaz, hogy ahhoz hogy meg tudd csinálni, nagyon sok izmodat meg kell feszítened, a lábizmaidat is végig. Szóval ha így vesszük akkor minden izomcsoportot megmozgat valamennyire. Bicepszet is persze, minimálisan. De nem úgy hogy erősödj is tőle. Ha a bicepszedet akarod erősíteni és nem konditermi edzésmódszerrel akarod, akkor csinálj húzódzkodást úgy hogy magad felé fordított tenyérrel fogod meg a rudat vállszélességben.
3/5 TOMAtm válasza:
válasza:attól h megfeszíted az izmaid még nem nőtt meg senki.terhelés kell nekik,szóval az egykezes fekvő nehéz gyakorlat,de nem jó mindenre.
4/5 calisthenic válasza:
Valamilyen szinten igaz, mert ha azt nézed akkor a helyes gyakorlat közben az egész testedet megfeszíted. A bicepsz húzóizom, így arra nem jó. Leereszkedésnél nyilván kap terhelést, de ez minimális. Viszont a tolóizmok edzésére az egyik legjobb, ha nem a legjobb gyakorlat.
5/5 anonim válasza:
válasza:én szoktam nyomni ezt.kicsavarja a testet.has láb kar.mindenbe belemegy ha sok ismétlést csinálsz.de nem
minden izomcsoportba.többféleképpen lehet nyomni,aszerint
hogy áll a lábad terpeszben vagy szűken,a nem nyomókezet a hátadmögé teszed, de én szoktam a combomra is.kegyetlen gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!