Fehérje edzés után egyből, szénhidrát ha haza értem?
Figyelt kérdés
Az nagy baj ha így csinálom?2012. febr. 21. 20:12
1/14 dirtboy 
válasza:
válasza:mikor érsz haza?
azt nem vágom, ha a fehérjét meg tudod inni edzés után akkor a cht miért nem?
2/14 anonim 
válasza:
válasza:gondlom nincs szőlőcukra, ha így van, minél előbb szerezz be valami gyorsan felszívódó szénhidrátot
4/14 Zakathol válasza:
válasza:Igen, mivel a fehérjének inzulinra van szüksége, hogy az izomsejtekbe tudjon kerülni. Az inzulinreakciót pedig a cukor váltja ki leggyorsabban.
Az edzés utáni időpont azért is kritikus, mert a leürült glikogénraktárakat a szervezet a terhelés megszűnte után egyből el akarja kezdeni energiával visszatölteni. Ha nincs a vérben cukor, akkor izomsejteket bont le, amikből glikogént tud előállítani.
Ezek alapján jobb lenne, ha a fehérjével együtt menne le az a ch.
5/14 A kérdező kommentje:
Mert most örülök ha édes anyám fizetni fogja nekem az edzést nem hogy még tömegnövelőt, ezért arra jutottam hogy veszek 100% fehérje port 250 ft abból veszek mondjuk 2 edzés utánra, és edzés után olyan 40 perccel érek haza az még belefér nem ?
2012. febr. 21. 20:29
6/14 anonim válasza:
válasza:Vegyél hozzá dextrózt, az nem drága. Ne várj hazáig.
7/14 A kérdező kommentje:
bár az tényleg nem drága mert 1000 ft 2 vagy 1 kg nem tudom : ) és abból mennyi kell még hozzá ? Vagy 30-40 g?
2012. febr. 21. 20:42
9/14 dirtboy válasza:
válasza:maximum 1g/tskg de elég kevesebb is.
nem tudom a test súlyodat szóval nem tudok neked grammot mondani.
10/14 A kérdező kommentje:
74 kiló sajnos, elég vékony vagyok.
2012. febr. 21. 20:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!