3 éve járok kondi terembe szeretnék tovább lépni! Hogyan?

3év alatt még nem érted el a határodat,variáld az edzésterved lehet hogy az étrended is lehet javítani és akkor majd fogsz fejlődni.

3év ebben a sportban igen csekély idő,tudsz még simán fejlődni csak akarni kell.

Természetes, hogy belassul egy idő után, én azon gondolkodnék el, hogy elegendő-e a kaja, amit beviszek. Tehát ahogy nő a testúlyod, egyenes arányossággal több kaját is viszel be? (bár feltételezem igen)

Szteroidokhoz nem érdemes nyúlni, számos mellékhatása van, iszonyú könnyű kifogni valami hamisítványt, másrészről felvizesít, abbahagyod, ott vagy, mint ahol elkezdted. Én szerintem csinálnék egy kreatinkúrát feltöltéssel, igaz, hogy kissé vizesít, de minimálisan. érdemes megpróbálni...