Milyen módszerekkel leht a hasamról fogyni ill a hasamat "formázni"?

Felülés ,hasprés ,lábemelés (felkapaszkodsz a bordásfalra úgy hogy lógjon a lábad és ha megy akkor próbálj felrugni a fejed magasságáig ha nem akkor csak a csípődig ) ,a futás és az úszás is jót tesz de ne lepődj meg az elején úgy fog tünni mintha kicsit felszedtél volna de ez csak azért lesz mert az izom nehezebb mint a husi ^^

Nem tudsz adott testrészről fogyni, csak általában. Ehhez diétázni kell. A hasprés, felülés, stb. az izmaidat erősítik.