Mivel tudnám erősíteni az "ütéseimet"?
Figyelt kérdés
A kérdés szerintem önmagáért beszél, de egy picit kifejtem bővebben.Arról lenne szó, hogy már másfél éve foglalkozom testépítéssel s szépen haladok fajlődök, viszont gyakran elgondolkodom azon hogy milyen gyakorlattal tudnák globálisan az "ütéseim" erejét növelni ? Szoktam látni hogy valaki edze a levegőben kis súlyokkal hogy plusz terhelés érje az izmokat, vagy simán előre lendítik a kétkezes rudat s mint ha azzal ütne ? ezek jó gyakorlatok lennén erre a célra ? válaszokat előre is köszönöm (helyesírásért bocsi) :P 18/F2011. nov. 28. 17:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Leglátványosabban azzal, ha megtanulnál ütni (nem olyan egyszerű, mint amilyenek tűnik), ezután lehet kapni egész olcsón kéz/lábsúlyokat elvileg kevésbé tehelik az ízületeket, mint a súlyzók.
2/3 anonim válasza:
válasza:De sokszor volt már, de nem baj! Ütőerő növeléséhez: első, és legfontosabb, hogy megtanuld a helyes technikát, aztán a nagy zsákot püföld, a helyes erőkifejtés végett. És igen, mint az előző is írta, karsúlyokkal, esetleg kis (1-2 kilós) kézisúlyzókkal árnyékolni. Nem utolsósorban jó, hogy "gyúrsz", mert azért a testtömeg is nagymértékben szerepet játszik az ütőerő témában.
3/3 anonim válasza:
válasza:Persze, lendítsd csak előre a rudat, hadd röhögjenek a többiek :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!