Ti tömegnövelésnél napi mennyi g ch-t és fehérjét visztek be? És a ez a mennyiség hogyan hat? Gyorsan növekszel vagy inkább lassan?
Figyelt kérdés
2011. nov. 8. 14:08
1/6 walholl 
válasza:
válasza:2 g fehérje testsúlykg-ként. Tehát, ha mondjuk 80 kiló vagy, akkor naponta 160. Szénhidrátra 3 g-t szoktak, én azt magamnak lőttem be pontosan, de szoktam vele játszani, mert nem vagyok hízékony alkat. Ha rendben van a bevitel és az edzés, akkor tudsz növekedni. Egyébként felejtős. De ne kérdezd, hogy ki mennyit szedett fel x idő alatt, vagy hogy mennyit vastagodott a karja.
2/6 Zakathol 
válasza:
válasza:walholl, te komolyan 3g/tskg ch-val tömegelsz?! :O
Nálam 5g-ig meg se mozdul a mérleg... :D 5 fölött is csak ímmel-ámmal tudok fejlődni... :D
3/6 dirtboy válasza:
válasza:tömegnövelő étrend
szénhidrát 4-6g/tskg-ig terjed attól függően menyire hízékony az illető
fehérje min.2g/tskg de lehet 3 is akár
4/6 walholl válasza:
válasza:Nekem lazán elég volt. Ne kérdezd miért. Pedig az elején én is ugrásszerűen fejlődtem. Épp a magam dolga miatt szoktam mondani hogy onnan felfelé.:-)
5/6 walholl válasza:
válasza:Off-vége most már tényleg:
Bazz, most látom hogy mit írtál, meg hogy én mit írtam. Elírás volt, sajna az a rossz szokásom hogy a numpad-ról pötyögöm a számokat.
Szóval 6 g/tskg. Azért ennyi, mert nem vagyok hízékony. 3... Éhen is halnék. Köszi az észrevételt.:-D
6/6 anonim válasza:
válasza:m86
swarzikám...te soha nem adod fel ugye???
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!