Milyen gyakorlatot csináljak hogy a hónom alatt bal oldalon is látszódjon a hátizom?

van a csigás lehúzógép(amivel a húzódzkodást imitálod).tegyél rá egy vállszélességnél kicsit szélesebb rudat,fogd meg a két szélén.tegyél rá nem nagy súlyt,egyenes karral(a tested kicsit görnyedjen,de ne tricepszből húzd)húzd le az ágyékodig.ez amolyan pull-over gyakorlat,de kitűnően kihozza az oldalsó hátizmodat.

És k*rvára lehet érezni. Kedvenc hátgyakorlatom.

kétkezes evezés, kiegyenlíti majd magát szépen, ha le van maradva, és nem csupán el van tolódva az izom fejének csatlakozása