fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Jó lenne? Power protein?

Jó lenne? Power protein?

Figyelt kérdés

arra gondoltam hogy reggel és edzés után innék szőlőcukor+power protein-t.

75kg vagyok , mennyi szőlőcukor+power protein kellene reggelre és edzés utánra hogy jó gyorsan tömegeljek?

amúgy egy héten 6 napot edzek.


2011. júl. 8. 17:39
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
Étrenden múlik, nem a tápkiegen. Reggel igyál zabbal 1 adagot, edzés után meg 50g dextrózzal 2 adagot.
2011. júl. 8. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 A kérdező kommentje:

én úgy gondoltam hogy reggel 20-30g szőlőcukor+50g power protein( ebbe ugye 40g fehérje van)

edzés után pedig 50-60g szőlőcukor+75g power protein ( ebbe 60g fehérje van)

jó lenne ez így?

célom a gyors tömegelés.

és ugye egy héten 6 napot edzek úgyhogy kell enyyi szerintem.

2011. júl. 8. 17:48
 3/27 anonim ***** válasza:
edzés utána szőlőcukor is max 40 legyen szerintem.
2011. júl. 8. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/27 A kérdező kommentje:

oké.

és akkor jó az ötletem és a mennyiség?

a tömegelésnek megfelelne?

2011. júl. 8. 17:56
 5/27 anonim ***** válasza:

Akkor minek kérdezed, ha te jobban tudod?

Felesleges annyi edzés után, reggel sem kell dextróz, zab jobb. És az étrenden múlik a tömegelés nem a tápkiegen.

2011. júl. 8. 17:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/27 anonim ***** válasza:
hát...az ötleted alapvetően jó. énis ezt nyomom a jövő héttől.de énis nagy dilemmában vagyok. lehet h miután elfogy a cucc mit összekutyultam, azt csinálom h a tömegnövit javítom fel tejsavóval, meg esetleg zabbal. kicsit elrémítet az h nem szokták bírni egyesek azt h tejsavó, ahoz öntenek dextrózt, és akkor mehet arcba.
2011. júl. 8. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/27 anonim ***** válasza:

tömegnövelőbe edzés után zabot???? o.O

akkor ennyi erővel mehetne szilárd kaja is.

2011. júl. 8. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 A kérdező kommentje:

tehát akkor a heti 6 napos edzésemhez és a tömegeléshez jó ugye?

mert azért nem ki mértékről van szó, mert ugye 100g fehérje/nap csak a kiegészítőből.

2011. júl. 8. 18:07
 9/27 anonim ***** válasza:
150gramm a szükségleted. 100at porból akarsz bevinni??
2011. júl. 8. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 A kérdező kommentje:
igen miért?
2011. júl. 8. 18:13
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!