Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Szőlőcukor de hogyan?

Szőlőcukor de hogyan?

Figyelt kérdés

elég kemény edzéseim vannak és azon gondolkodtam hogy edzés után innék szőlőcukrot.

már szedtem korábban és elég jól látszott, szerintetek mennyit igyak belőle hogy jól növekedjek tőle vagy jól hízzak tőle, tömegelés képpen szeretném használni úgyhogy jöhet zsír is.

ja amúgy heti 6 napot járok. 75 kg vagyok.

2011. jún. 29. 19:32

1/4 anonim

válasza:

Jól látszott a szőlőcukor? Növekedni tőle? Tudod mi a szőlőcukor és mire való?

Fehérjével igyad 50g-ot.

2011. jún. 29. 19:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

igen jól látszott mert kifejezettebb és nagyobb lettem tőle, jó lehet hogy annak egy része zsír volt de akkor is.

2011. jún. 29. 19:39

3/4 °:Amigo:°

válasza:

Edzés utáni dextrózból soha nem lesz zsír.

75 grammot rakhatsz a turmixba, de ne annyival kezd, mert összefosod magad :-)))

30-35 grammról indulj és lassan, 3-4 hét alatt emeld 75 -re.

Ez már akkora inzulinlöketet ad, hogy fél órán belül egy komplett étkezést be kell tolnod, különben lezuhan a vércukorszinted.

Ez egy alapvető tömegnövelő módszer.

2011. jún. 30. 00:09

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 matekid

válasza:

dugd fel magadnak a szőlőcukrot, nekem 6 centivel nagyobb lett a kezem 1 nap után és még a farkam is megnőtt!

2011. jún. 30. 00:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi ch kellene edzés előtt és utána hogy jól tömegeljek? 75kg vagyok. Arra gondoltam hogy előtte 100g rizs és utána meg, szőlőcukor+zabpehelyés utána 1 órával kb.200g rizs.

Edzés után mennyi szőlőcukrot kell fogyasztani? én kb hogyha 75kg vagyok akkor nekem nem kell 100g szőlőcukor edzés után?

Szőlőcukor vagy kristálycukor edzés után? Most nincs itthon szőlőcukrom, edzés utánra jó lenne helyette a rendes kristálycukor? és mi különbség van köztük, felszívódás vagy mi?

Edzés után 80g szőlőcukor mellé rizst egyek vagy ami épp van otthon? Mert rizsből 80g-ot szoktam de ami van otthon főt étel vagy akármi abból meg sokkal többet.

Ha edzés után előbb eszem meg a 100g rizs és utána iszom meg a turmixomat akkor a turmixban lévő tápanyagok is felszívódnak? Tehaát edzés után 100g rizs, utána...

Az úgy jó hogy edzés után a rizst eszem meg először és utána iszom a turmixot? a rizs az 100g a turmixban pedig van 80g szőlőcukor+25g fehérje.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!