Mikor egyek (igyak) fehérjét?
Figyelt kérdés
Edzés előtt vagy utánn? Mert úgy hallotam hogy ha előte akkor energiát ad vagy mi, és ha utánna akkor meg építi az izmokba, ez igaz? ha nem akkor hogy van?2011. jún. 16. 09:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Most mire gondolsz? Szépen el kell osztani a napi fehérje mennyiséget. Kell jutnia valamennyinek edzés előttre és edzés utánra is.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:1. reggel- a 8 órán át nem táplált szervezetnek kell gyorsan a tápanyag
2. ihatsz napközbe is bármikor, ha nem tudsz kajálni, étkezést helyettesítés céljából
3. edzés előtt is-segíti a regenerálódást és az izomépítést
4. edzés után-nyílván azt nem kell magyarázni
5. lefekvést előtt is: akkor inkább egy lassabb felszívódású fehérjét, hogy a szervezet hosszan el legyen látva fehérjével
3/6 anonim válasza:
válasza:Turmixokat: Reggel-tejsavó, Edzés előtt-kevert protein ( szerintem ), Edzés után-tejsavó, Este-kazein.
Ezen kívül 2-3 óránként fehérje dús táplálkozás nem árt.
4/6 anonim válasza:
válasza:Az kimaradt, hogy edzés utáni szinte kötelező többi anyagi kérdés.
5/6 anonim válasza:
válasza:Után mindenképpen, és reggel, lefekvés előtt pedig kazein.
6/6 anonim válasza:
válasza:ha edzés előtt akarod inni akkor kb 1 órával azelőtt de edzés után a legfontosabb !!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!