A kocogáson és az ugrókötelezésen kívül mik a legjobbak állóképesség fejlesztésre?

írtad hogy ökölvívsz. pl. gyakorold azt többet.

akkor nem ajánlom hogy harcművészet, mert nem hiszem hogy fárasztóbb lenne a te edzésednél.

viszont van egy sport, bjj vagy grapling. az a lényeg hogy különböző feszítéseket használhatsz a társadon, de nincsenek ütések. no az az egész testes igénybe veszi. más terhelés mint amikor gyorsan mozogsz, ütsz stb. de nagyon kiveszi az emberből a szuszt. mi is erő-állóképességre használjuk.