Állóképesség növelése futással?
Figyelt kérdés
Nos, a futás terén még kezdő vagyok. Ha az állóképességemet szeretném növelni, ezt csináljam:
- és állóképesség-fejlesztőknek heti háromszor 20 perc 4-es vagy 5-ös intenzitású futást.
Mit jelent a 4es vagy 5ös intenzitású futás?
2011. júl. 24. 17:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak 20 perc megy,akkor nem azon kellene agyalnod,hogy milyen az intenzitása,hanem,hogy minél előbb,akármilyen tempóban,de lefuss egy órát egyben.
Állóképességre jó még az ugrókötél,boxzsák,négy ütemű fekvőtámasz felugrással is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!