Gyúrás utáni fehérje pótlás? (lent a többi)

Szopjon le 1 taliga aprómajom...

Azt írtad, hogy kizárod az edzés utáni proteinturmixot.

Na az edzés utáni turmix az, amit nem tudsz mással helyettesíteni. Esetleg proteinszelettel, vagy liquid proteinnel, de ezek közül egyik sem olcsó.

Szerinted mi a kankónak isznak a testépítők edzés után proteinturmixot?

Mastodon:

Ha a testépítéshez nincs elegendő szellemi kapacitása, szerinted milyen kilátásai lennének sakkban?

GreenTea

Egyértelmű hogy a protein szükségletet proteinnel kell fedezni. Az is egyértelmű hogy ha te nem akarsz tápkieget venni, akkor másból kell bevinned a fehérjét. Ha leírtad a csirkét, szóját akkor miért nem tudod megenni? Nem fogják azt mondani hogy a törtmogyorós milkába kurv@ sok a fehérje, mert nem igaz:)

Edzés után nagyon fontos lenne egy fehérje+dextróz vagy tömegnövelő turmix, ha nincs akkor marad a kaja.

Elhiszem hogy kezdő vagy, és tapasztalatlan, de olvasni már tudsz, így ezt ajánlom figyelmedbe: [link]

a csokoládé 80%cukor 19% zsír (nem pontos csak a példa kedvéért) láttál már komoly testépítőt aki csokoládéból vinne be bármilyen tápanyagot?

[link]

de a zsír a kakaóvajj (OMNOMNOMN) a cukor.. azt lesz.rom

és tele van értékes flavonoidokkal :P