Miért ilyen "béna" a bal vállam?
Wing Tsun Kung-Fuzom, és van 1 olyan védés -Bon Sao- amit ha bal kézzel csinálok és kicsit erősebben ütésnél védek ezzel a mozdulattal akkor kiugrik a vállam. Ezt hogyan lehetne megszüntetni?
Képek a mozdulatról amiről beszélek:
válasza:...
mert így csontosodott a port... nekem is ilyesmi lehet amúgy. nem béna, csak kicsit másképp lehet ölni vele mint a jobb karommal...
1. gyógytorna - és persze ortopédus véleménye
2. gyógytornán lehet, hogy kissebb súlyokkal vállerősítést fognak tanácsolni, ezt el is kezdheted.
tudod, 1-2 kilóval nyújtott karral kis kőrzések -mellső középtartásban- meg előre felemelni, lassan..
érezni fogod ha jól csinálod, mert k.rva sz@r! :D
válasza:ez csak az amit nekem kellett csinálni, hogy erősödjön.
mint írtam kis súllyal, ~20 ismétléses gyakorlatokkal. azt is írtam miket.. javulás mindennapos edzéssel gondolom néhány hónap múlva már várható lenne :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!