Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Vállra milyen gyakorlatok...

Vállra milyen gyakorlatok vannak súly nélkul?

Figyelt kérdés

2011. márc. 9. 18:04

1/3 anonim

válasza:

Teljes testes fekvőtámasz.Odaállsz a falhoz,kezen állsz és úgy engeded le magad.

2011. márc. 9. 19:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

ha nem benne a teljestestes csinálhatsz nőt fekvőt is..bár az kevésbé hatásos.

2011. ápr. 6. 16:55

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

igy jobb dontott fekvotámasz,fekvotamasz kézenálva és ez a gyakorlat- http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xSr..

2013. jan. 16. 21:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A hipernagy ismétlésszámmal (20) végrehajtott gyakorlatok is lehetnek izomépítő hatással vagy azok nem annyira hatékonyak?

Ha azt szeretném hogy fekvenyomásban 60kg-mal 22-25x menjen mit ajánlottok? Ha 60kg-mal szériázok sokat vagy esetleg nagyobb súly kevesebb nyomással? (jelenleg 12-15 megy. )

A bicepsz vastagítására milyen gyakorlatok vannak? Bicepsz vastagítása és tömegelése.

Hogy kezdjem el sok a súly?

Haly! 14 éves vok, mennyi a max súly amivel dolgozhatok kondiedzésen, hogy ne erőltessem túl az izületem, és mik azok a gyakorlatok, amiket ne csináljak?...

Ha súlyzókkal levegobe ütögélek az jó valamire (5kg súly), tesz valmit, erősebb ütést akarok elérni vele? Mien gyakorlatok vannak h erősebbet üssek? Mien izom kell hozzá?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!