Suly nelkul lehet? .

Alapból a kajáláson és a magas jó minőségű kalória bevitelen múlik a dolog.

A mozgás részéhez meg ajánlom írd be a gugliba,hogy gettógyúrás.Lehet,hogy meglepődsz,ha még nem láttad.

Testépítő, súlyemelő illetve erőemelő szinten nem. De rendkívül kidolgozott izomzatot lehet kialakítani saját testsúlyos edzéssel, ha az embernek elég sok a sütnivalója.

A gettógyúrás valóban remek, nagyon kemények a srácok, akik űzik. Emellett nézd meg a tornászokat, mondjuk, aki gyűrűs. Izmosak, szálkásak, remekül néznek ki, pedig ők bizony lényegében csak tisztán saját testsúllyal edzenek.