Hogy kell egykézen állni?

A lábaid és a tartó kezed és az őket összekötő képzeletbeli vonal egy háromszöget ad ki. (szóval nem függőlegesen állsz egy kézen, hanem a feneked egy kissé ki van tolva az egyik irányba, a lábaid pedig visszafelé hajlanak a tartó kezed irányába)

Üdv, HajDoktor

P.s.: hát most ezt elolvastam. nem vagyok benne biztos, hogy érthető :))

még én is csak próbálgatom, de talán tudok adni egy pár tanácsot :D

legkönnyebb verziója az X állású, amikor teljesen szétterjeszted a karodat és a lábaidat, mintegy x jelet formázva. én mindig szűktámaszú kézenállásból indítom és úgy helyezem rá egyre jobban a testsúlyom az egyik kezemre. terpessz a lábaiddal, és a másik kezed is tartsd oldalra, így az egyik lábad és a szabadon levő karod fog egyensúlyban tartani. gyakorolj sokat, akár falnál, és hidd el meglesz :D

itt egy kép is róla:

[link]