Mi az a szálkásító diéta?
képzelem mennyire ki lehetsz te gyurva ha fogalmad nincs mennyit kell enni:D
szoval a lényeg h számitsd ki mennyit égetsz el...(ckal) és az alatt legyen a bevitel...
a napi kajálásodat ugy allitsd ossze h legyen benne a tskgént legalább, de nagyon legalább 2 gramm fehérje, a kcalt pedig a ch mennyiségének csökkentésével csökkentsd(ezt szarul fogalmaztam:D)
zsir is fontos de amit beviszel lenmagolaj legyen, vagy halolaj vagy oliva...
egyesek azt mondják h jó ha ingáztatod a bevitt ch mennyiséget...lehet benne valami...gondolom a leptin miatt is...
meg a csalónapokat se feledd !
ennyi...ja és vitamin, rost, és ha nagyon kell a cukor akkor egyél gyümit...
asszem ennyi te bajnok:D
ez egy tévhit, csak a diéta változik az edzés nem...illetve, h ha kevesebb a kaloria nem tudsz annyival dolgozni...de tényleg tévhit, te is nyugodtan olvass csak utána...
nincs szálkásito edzés csak étrend és kardio!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!