fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Edzés után miért nem érzem...

Edzés után miért nem érzem kellőképpen a hatást?

Figyelt kérdés

Az edzésem elég megterhelő, intenzív. Általában 1:15-1,5 óráig tart és a végén érzem a kimerülést, illetve azt hogy teljesen elfáradtam, kimerültem. Izomlázam sincs olyan mértékű, amilyennek kellene. Olvasok olyanokat, hogy edzés után a karját alig bírja felemelni stb. ez nekem kb 5 percig tart. A gyakorlatokat szabályosan hajtom végre heti 4szer edzek. Bemelegítés 10perc előtte, nyújtás utána szintén. A megfelelő nyújtás miatt nem érzem annyira a edzés hatását?.

üdv

19/f


2010. nov. 19. 08:31
❮ 1 2
 11/14 anonim ***** válasza:
Egyébként az is lehet a baj hogy kevés izolációs gyakorlatot használsz
2010. nov. 19. 10:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 A kérdező kommentje:
értem, köszönöm
2010. nov. 19. 10:23
 13/14 anonim ***** válasza:
Engem megterhel az izomcsoportonként 2-3 gyakorlat; gyakorlatonként 3x8 ismétlés, úgy kell megválasztani a súlyt amivel dolgozol, hogy a harmadik nyolcasba már belebukj. Ha nem bukok bele, akkor harmadszorra nem nyolcat csinálok, hanem tizet. Abba biztosan belebukok. Jól kell súlyt választani.
2010. nov. 19. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/14 anonim ***** válasza:

Szerintem is sok a 2 perces pihenő.1 perc bőven elég.Guggolásnál szoktam csak 1.5-2 percet.De ezt már a teremben is megfigyeltem,hogy egyszerre kezdem néhány emberrel az edzést én már az edzés felénél tartok,ők meg akkor fejezik be a fekvenyomást.

Lábedzés után a mai napig remeg a lábam,ha lábujj hegyre állok,kb fél-1 órát.

2010. nov. 19. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!