Melyikkel lehet jobb hatást elérni hasizomnál?

Nekem nincs ilyen király szerkezetem , de simán csinálnám én is ezzel .

Nekem is hasonló problémám volt , hogy már túl sok időt ölelt fel a hasazás, ezért elkezdtem súllyal a mellemen ezt csinálni .És szerintem simán lehet olyan fajta szériákban csinálni , mintha pl melleznél . Nekem bevált..

mit akarsz elérni a sok hasazással azt elárulhatnád???

úgy értem hasizomnövelés,vagy kockás hasat akarsz vagy mit???

jó erőben vagy :) na, ha én is belekezdek..

szerintem a nagyobb ellenállásút csináld. persze abból is növeld a mennyiséget, de az nagyobb terhelést ad és időhatékonyabb.

hát a kockákra itt a megoldás zoli elmondja neked: http://www.youtube.com/watch?v=JZFk1n-qOIE&feature=player_de..

tök feleslegesen gyilkolod a hasad a sok felüléssel,csak a gerincedet teszed tönkre vele de a zsír nem fog eltűnni a hasadról ami takarja a hasizmodat.

jah, ha te leszálkásítanál szerintem még látványos is lenne a végeredmény :)

te néznél a legnagyobbat! :D