Hogyan szerezzek tesi felmentést? SOS

Házi orvos? Én bementek mondom tesi felmentes oktobertől-áprilisig.

És megkaptam. Köszöntem szépnapot.

#5, ha ez olyan marhajó lenne mindeki csinálná.

Hidd el ez nem mindenkinek lehetőség van akinek nyűg. Ő a további 1óra alvás lehetőségét látja benne.

Éjfélkor és 2kor is a plafont bámulom. Este nem tudok aludni reggel meg fáradt vagyok.

Halgatom mia varázslat,hogy elaludjak 2-3 perc alatt.

Illetve ha nagyritkán sikerül elaludni akkor kipattan a szemem 6kor,de ugyanúgy fáradt vagyok és délután 6kor alig birok ébren maradni.

Tedd le a telefont és minden elektronikus készüléket 8kor, és könyv a kézbe, ágyban. Kilenckor könyv letesz, villany le, alvás. 7 után nincs vacsora. Szigorúan kelj fel időben, napközben meg ne aludj, lehetőleg sportolj kicsit. Ha 2 3 hét múlva nem áll be az alvásciklusod, ezt a módszert követve, akkor jelezz vissza, és mondom mi a következő lépés.

Egy már nem alvászavaros személy.

7re haza sem érek...

És akkor még a társasági életem elsem kezdtem,mert nem barlangban lakok az erdő közepén ahol a fák és madarak lennének a barátaim.