Hány éves korodban kezdted a falmászást? Milyen volt az erőnléted akkor? Sportoltál valamit előtte, ha igen, mit?
válasza:Kb 27 évesen. Erőnlétem kb semmi nem volt. Egyszálbél 63 kilós vézna kölyök voltam. Nulla hát és karizommal. Nem tudtam felhúzni magam a csövön sem...
Kb 6 alkalom kötél és boulder után kezdtem érezni a dolgot, aztán jött egy csúnya törés. 8 hétig gipszben voltam...de nem mászásból jött össze.
...
Másfél év kimaradt, bár a törésem jól meggyógyult.
...
1 éve kezdük újra, a boulderezést BME-n Monkeyban, de aztán maradt a Gravity. Heti 1-2x. Szerintem elég jól megy ahhoz képest, hogy nem járunk edzésre. Sárgacetlisek már 90%-ban mennek, még a nehezek is. Dyno is már egyre jobbam. Zöld cetlis projecteket toljuk a sárgák kimászása után.
Sikerült felszednem majdnem 6 kilót is, most kb 180/70 vagyok, és ez tiszta kar és hátizom, minumál súlyzós edzéssel mellé.
...
Érdekesség hogy cimbim akivel kezdtük 36 éves 175/78 kg, kétgyerekes dad bod apuka :D ... csak sokkal erősebb mint én. Az a jó hogy kb egy szinten vagyunk eredményeket tekintve. Teljesen más testalkattal ugyan azt hoztuk ki. Annyi a különbség hogy neki az egyensúlyozós, mikrolépéses, parás boulderek mennek jól mert bátor és erős. Nekem meg a magasságom és a pehelysúlyom miatt a hosszú nyúlások és áthajlásos boulderek.
Ebből is látszik, hogy mit lehet kihozni az emberi testből edzéssel. Amúgy a többi cimbi 35 körüli férfi, illetve 25 körüli lányok.
válasza:Ja és majd akarunk nagyfalra menni újra Big Wallba meg természetbe is... az inkább a kitartásról szól, a boulder meg a nagyon intenzív gyors erőleadásról.
Azért aki boulderben jó, annak nem jelent gondot a fal sem.
Köszi a válaszod. Én Big wallba járok. Annyit elárulok, jóval nagyobb handikeppel kezdtem, mint te és még most is rosszul állok, de legalább imádom 😀
Boulder nekem sokkal nehezebb, mint a köteles.Na,nem mintha utóbbi könnyű lenne, ott is csak a legkonnyebbekkel próbálkozom még több, kevesebb sikerrel😁
Várok még válaszokat!
válasza: válasza:Heti két falmászó edzést iktass be, emellett legalább egy erősítést. Hátizom, karizom, ujjerő.
Ha belefér két kardiódzést még végezz. Futás, HIIT stb...
Egyébként első 3 hónapban nincs még túl sok fejlődés szerintem, csak aki alapból fizikailag erős és jó a súly/erő aránya.
Első 3 hónapban én nem tudtam túllépni 4B/4C-n... boulder pedig rémesen ment nekem is. Annyi hogy lassan fel tudtam húzni magamat.
Át kell alakulnia az izmaidnak, ízületeknek és legfontosabb hogy az újerrő hogy alakul. Ez az elején a legnagyobb hátrány. Ezt kéne edzeni.
válasza:
válasza:Engem is érdekel a falmászás mennyire hátrány ha 105-110 kg vagyok per pillanat ? Testzsír százalékom 18-20 körül van. Sport múlt az van testépítés illetve erőemelés.
24 éves vagyok.
válasza:#8, Biztosítópartnernek ki kell kötnie magát alul és nem tudod felrántani.
Amúgy erő/súly kérdése az egész. Első alkalommal egy nagyon erős, gépeket emelgető kolléga is volt. 120 kiló. Az alap utakat simán kimászta.
Boulder teremben pedig sac/kb látok 80-90 kilós lányokat is. Múltkor volt egy 100 kilós is ránézésre.
...
105 kg 😃
Első 7, aki nem én vagyok: Most megnyugtattal. Nem azért, mintha az kevés lenne, sőt! Hanem mert én meg a 4a-n se jutottam át, most kezdek barátkozni a 4b-kel, de nem megy jól 🙄 Viszont, ha az összes hatranyomat beszamitom, akkor így reálisnak tűnik az alig fejlodesem.
Még csak heti 1x tudok járni, de tervben van a heti 2.
8-as: Az eroemeles szerintem nem hátrány, inkább előny. Találkoztam olyanokkal, és tök jól ment nekik. Kell az erő! Egyedül a biztosítás lehetne gond, de annak megoldását már leírták. Vagy kérd meg egy erőemelő barátodat, hogy menjen veled😀
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!