Futás edzésterv?
Figyelt kérdés
Milyen edzésterv alapján szoktatok futni?
Én most magas intenzitású intervall alapján,10 perc bemelegítő laza kocogás utána 1 perc sprint 1 perc kocogás váltogatva 10 sorozatban,a végén 10 perc levezető futás és nyújtás.
Szerintetek ez a jobb sebességnövelésre vagy jobb lenne mondjuk 4 perc futás 80-90% pulzuson aztán 2 perc lazább és ez 4 szériába?
2019. júl. 23. 06:53
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nekem mára 10 perc laza az elején és végén, közte 2 perc gyors 2 perc lassúval, 12 szer
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!