Kezdő futó vagyok.15 perc alatt 3km milyen időnek számít?

9.! A kérdés 3 km, és kezdő részére szól. A maratont hagyjuk meg az edzett futóknak! Gyerekeknek az iskolában is 12 perc a teszt futás, rövid távon jobb időt lehet futni, és kezdőnek elég is.

Attól függ mit akarsz, ha fogyni, zsírt égetni , alapozni, akkor nem a tempó a lényeg, hanem a pulzus szám percenként. Én pl. 108kg 195cm, 40 éves tiszta izom :), kb. 45 perc alatt futok le 4 km-t, ha zsírt akarok égetni , szóval nem a tempó a legfontosabb . Ha túlsúlyos vagy, vérnyomásos, stb. akkor még a gyaloglás sem szégyen, a lényeg, hogy 40p legalább legyen. GO FOR IT!!!!