Van-e egyáltalán értelme?

Szerintem nagyon hamar meg fogod unni a napi 6 km gyaloglást, jön majd a hideg, vagy reggel későn kelsz, esni fog az eső, stb. De mindenképp jó kardió ha heti párszor legyalogosz ennyit. A találomra elvégzett lábgyakorlatoknak sincs sok érelme, azokat is meg fogod így unni csak. Ráadásul leizzadsz, kényelmetlen lesz.

Napi 30 percet ha rá tudnál szánni otthon egy kardiós erősítős edzésre azzal már érhetnél el teljesen szép eredményeket, ha mellette a kajára is figyelsz.

De persze nem lehetetlen a Te általad felvázolt módszer sem, csak valószínű nincs hozzá elég kitartásod, és nehéz beleépíteni a napi rutinba. Inkább egy kora reggeli 15 perces edzést iktatnék be minden napra, vagy ha nem vagy fáradt akkor egy intenzív félórásat munka utánra.

Arra is gondolj ha csak kaját csökkented és nem végzel teljes test edzést akkor lefogysz de jól nem fogsz kinézni.