Az otthon elvégezhető edzés videóknak van értelme?

Minden mozgásnak van értelme, amit sérülés nélkül tudsz csinálni!

A legtöbb feladatnál ritkán mondják el videóban, mire kell figyelni. És ha rosszul billented a csípőd, vagy felhúzod a vállad, más mozgást fogsz végezni. Úgynevezett kényszer mozgásokat, amik miatt nem fejlődni, hanem sérülni fogsz.

Ha a videón megmutatják a helyes tartást, akkor az aranyat ér! :)

Van értelme, ha helyesen csinálod.

Kérdezhetjük, hogy mi a nehéz abban, hogy lemásolj egy mozdulatot egy videóról, de nehezebb, mint hinnéd. Alaposan be kell tanulni még egy olyan egyszerűnek tűnő gyakorlatot is, mint egy guggolás, vagy kitörés. Ha nem jól csinálod, akkor legjobb esetben haszontalanul mozogsz, rosszabb esetben megsérülhetsz.

Én capoeira aerobikot nyomtam 1 órás videón itthon, átlag heti 3-4x, hónapokon át, volt eredménye, pl. akkor kezdett izmosodni a lábam. Elég jól le is izzasztott egyébként, jó volt!

Kellő kitartással van eredménye - tapasztalatból mondom.

Aztán úgy vettem észre, hogy időnként érdemes váltani is, más videókra, más mozgásokra, mert nálam sokszor a váltás után is történt kisebb pozitív változás. :)