Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futás után fáj a lábam kb 1...

Futás után fáj a lábam kb 1 hétig. Mitöl lehet?

Figyelt kérdés

Most kezdtem el a futást nemrég! És futás után haza jövök pihen egy kicsit a lábam aztán annyira fáj hogy alig birok ráálni pontosabban a térdkalács alatt 5-7centire. Kiskorom óta nemfogyasztok tejtermékeket és nem is igazán pótoltam idáig. Lehet h gyenge a csontozatom? Meg kb 10 kiló feleslegem is van és talán nem bírja el. Orvosnál voltam azt mondta ha fáj akkor ne fussak. 😄😄

2019. jún. 19. 21:47

1/1 anonim

válasza:

Mert most kezdted el és nincs megszokva...

Melegítsd be előtte, aztán kisebb futással kezdd neki, majd fokozatosan növeled (akár hetente)....

2019. jún. 20. 01:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lassan fel eve futok heti 3x 45 percet estenkent. Most viszont 2 hetig tobb idom lenne, szerintetek birnam a heti 3x 3 ora futast? (kocogast mert eleg lassan futnek)

Négy hétig felmentésem van tesiből műtét miatt. Be kell majd pótolnom a futást meg ilyeneket?

Ha holnaptól (azaz hétfőtől), vasárnapig napi 3-4 órát sportolok (futok, focizok, stb), hány kilót fogyhatok? NORMÁLIS étrend mellett. Holnap hazalátogatok a...

Ha egy hétig, minden nap csinálok 100 db felülést, törzsemelést, és guggolást ezeket reggel-este), plusz futok mellette fél órát és biciklizek, valamint...

Ha 4 hétig minden nap kocogok 15 percet akkor lehetséges az hogy fogyjak 5-7 kilót diéta nélkül és ne fogyjam le a melleimet? 14/l

Elvagyok hízva, már lassan 2-hónapja futok minden este . Ha egy hétig kihagyom akkor megfogok hízni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!