Lassan fel eve futok heti 3x 45 percet estenkent. Most viszont 2 hetig tobb idom lenne, szerintetek birnam a heti 3x 3 ora futast? (kocogast mert eleg lassan futnek)

Nem vagyunnk egyformák szerintem a 45 perc után a 2 óra kicsit erős lesz de én biztos hogy az időt hosszabbítanám és nem a gyakoriságot.Kezd kb 10-15 perccel hosszabban és a távot is nézd hogy mennyivel többet mész.Én ritkán futok 2 órákat időhiány miatt de fel vagyok rá készülve és futottam már 25-26 km-t terepen 500-700 méter szintemelkedéssel. Én még a tempón erősítenék először hogy 45 perc alatt le tudsz e futni többet és akkor jöhetnek a hosszabb futások mert így bele fogsz unni egy idő után.