Hogyan eddzek, mit egyek, ha ezt az alakot akarom elérni?
Figyelt kérdés
Széles csipőm van, 160 centi vagyok és 50 kg. 20 éves vagyok. Szeretnék egy ilyen alakot:
Nem iszom cukros üdítőket, napi 2 liter vizet viszont igen. Nem vagyok édesszájú, azaz kávét is cukor nélkül iszom, illetve nem zabálok csokit.
Tudna valaki javasolni egy olyan étrendet, illetve edzéstervet, amivel ezt pár hónap alatt elérem, illetve meg is tudom tartani?
2019. jún. 4. 16:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:De most konkrétan mit akarsz? Izmot is, vagy csak vékony maradni?
2/4 A kérdező kommentje:
vékony maradni, max enyhe kockahas..
2019. jún. 4. 18:41
3/4 anonim válasza:
válasza:Akkor elég, ha csak belövöd a napi kalóriaszükségleted (ne 1200ra gondolj, hanem annál magasabbra). Mellette aerob vagy kardió, ha tényleg nem számítanak a formák. Nem írok olyat, hogy legyen ennyi és annyi, azt te tudod, mi a jó neked :D
4/4 anonim 
válasza:
válasza:A derék csípő aránya az adottság.
A szépségkiralynői testzsír ami 18-19% viszont diétával elérhető.
Izomzat forma is van arra heti 2-3 teljes test átmozgató súlyzó edzés.
És persze rendszeres szoli,fodrász kozmetikus.
Étrendel tele a net. Fitnesz modell étrendre keress rá 1400-1600 kalória körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!