Hogyan kezdjem el a futást?

Nagyobb tüdőkapacitás, stabilabb állóképesség, könnyebben fog menni minden, amiben eddig elfáradtál, pl nem fogsz kifulladni a biciklin szembe-szélben 25km/h-val és még a közérzetet is javítja.

Csak vigyázz, nehogy túlterheld magad, mindig annyit fuss, amennyi jól esik. Térdedre vigyázz.

Bármelyik Nike futócipő megteszi, ami neked kényelmes, próbáld ki, milyen benne futni, mielőtt megveszed, kb 10 és 20 ezer között vannak. Biztosan vannak más márkának is jó futócipői, de nekem a Nike jött be a legjobban.

Szép napot!

Ahogy írták, rengeteg pozitívuma van a futásnak. Cipőből érdemesebb márkásat venni, a ruhákat olcsóbban meg lehet úszni. Háda turiban külön részleg van a sportcuccoknak, és jók is, 3000 Ft-ért 2 futó nadrággal és 4 felsővel jöttem ki.

Sokat ne agyalj rajta, hogy hogyan kezd neki, csak kezdd el. Az is jó, ha a telefonodra letöltesz valamilyen alkalmazást (nekem eleve volt a telefonon), ami követi a megtett távot, és az elégetett kalóriákat. Ezzel nagyon jól lehet követni a fejlődést, és jó látni is. De heti max. 3-4 alkalomnál nem érdemes többet futni, kell idő regenerálódni is. Én heti kettővel elvagyok, és ez is meglátszik az alakomon.

Ne vegyél turiban futócuccot, a műszálas anyagok tönkremennek az izzadságtól és sok mosástól és egy idő után büdösek még mosás után is, tehát nem éri meg, amikor felsőt kb.1500-ért újat is vehetsz, nadrágot 2000-ért, és ugyanazt tudják mint a márkás cuccok, és nem izzadt bele senki.

Cipőre érdemes áldozni egy kisebb összeget, 20-25 ezerért már elfogadhatót lehet kapni. Ezalatt nemigen érdemes keresgélni, max. veszel egy alapcipőt 5-10 ért, ha mégis pár hét után elillan a lelkesedésed és nem futsz többet, akkor legalább van egy olcsó sportcipőd.