Hogyan fussak tobbet?
Figyelt kérdés
Latom hogy peldaul csoporttarsaim az egyetemet letolnak siman 10kilometert...
En valahogy a 40 perc alatt megtett bűvös 5 kilometeren tul sosem jutok. Nem tudom mit csinalok rosszul hiszen ok sem erositenek.
Heti ketszer futok ennyi. Egy nap erositek tobbnyire guggolasok, kitorések, hasprés. Mit tehetnek még hogy meglegyen a 10 kilometer?
2019. márc. 20. 21:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Probalj mas napszakban futni, kiserletezz.
Eleget pihensz? Regeneralodas fontos. Taplalkozas is. Energia nelkul nehezebben megy. Esetleg futas elott igyal valami bcaa shotot:)
2/3 anonim válasza:
válasza: 3/3 anonim válasza:
válasza:Fartlek, tempo, intervall futásokkal jelentősen javítható mind az iram és a táv hossza is. Nekem az intervall jött be igazá. Kinek melyik hatásosabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!