Javítja az állóképességet, ha sokáig benntartom a levegőt, hogy táguljon a tüdőm?

Nem, inkább lépcsőzz vagy egyhelyben ugrálj ezek inkább ha futni nem akarsz.

Nem hiszem. Nem attól leszel ugyanis állóképesebb, hogy nagyobbra tágul a tüdőd, hanem attól, hogy gazdaságosabbá válik az anyagcseréd hosszú távon. Ehhez szükséges kitartó izommunkát végezned, ugyanis nehéz úgy serkentően hatni az anyagcserére, hogy nem mozgunk. A tüdőd tágulása csak nagyon kis mértékben képes nőni amúgy is, a lényeg, hogy az állóképességi edzés hatására jobban tud oxigént átadni a vérkörök érhálózatának, ami áthalad a tüdőn is. De nem csak ez része a folyamatnak, hanem az izommunka is takarékosabb lesz, de az csak izommunka végzésével következhet be.