Edzés után mit egyek? (Testépítés)
Figyelt kérdés
Edzés után azonnal iszok 1 adag tömegnövelőt. 1 órával később van a teljes étkezés. Általában csirkemellet + zabpelyhet szoktam enni. De olvastam hogy különböző fehérjéknek mennyi a biológiai értéke. A tojásnak magasabb a biológiai értéke. És most nem tudom hogy mi lenne a legjobb edzés után. Tojás vagy csirkemell vagy vmi más?2010. jún. 26. 17:41
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Közvetlen edzés után szőlőcukor, 10-15 percel utána mehet fehérje turmix, étkezés tökéletes egy órával utána csirke zabbal, v rizzsel. Tömegnövelő se rossz, de a szőlőcukor-fehérje duo jobb, mert a tömegnövelőben lévő szénhidrát nagy része lassan szívódik fel, szőlőcukor meg egyből visszatölt. Fehérje úgyszintén.
De mondom, végülis az is jó ahogy csinálod.
4/4 Gyenes Tamás Nűnű 
válasza:
válasza:fehérjéből közvetlen edzés után a tejsavóizolátum jobb, mert az a gyorsabb felszívódású, míg a nap többi részén a tejsavókoncentrátum az előnyösebb.
Kajából meg legjobb a változatosság. Ma ez, holnap az.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!