Szerintetek ha most kezdek egészségesen étkezni és mellé sportolni szeretnék mennyi sportot ajánlotok és mit hosszabb távon? (nem szeretnék fogyni )

Azt neked kell tudnod, hogy mi vonz s mennyire van időd, kedved.

Nekem napi 1-2 órától napi sok óráig tűnik normálisnak (no persze, sok órához rá kell érni, de egyes napokon meg lehet csinálni, pl. hétvégi biciklitúra. én régen 9 órás gyalogos teljesítménytúrákat nyomtam hegyen, manapság már max. 4-5 órásakat, de általában 1-2 órát sétálok csupán).

Szerintem a legtutibb kombó az erősítés + aerob + kardió :) Na nekem ebből az aerob szokott meglenni, a másik kettőt még nem sikerült rendesen beiktatni, de azzal lennék elégedett.