Jó alvás érdekében milyen mozgásformákat érdemes végezni, ami kellőképpen elfárasztana és mély alvást tudna biztosítani?
Figyelt kérdés
Konditeremben aerob edzés, kardiozás és torna nem segített, elsősorban otthon és szabadban végezhető mozgásformák érdekelnének.
Kerékpározás és futás kivételével.
Nagyon fáradt, kimerült vagyok minden nap, a mély alvás fázis nagyon rövid, vagy szinte teljesen hiányzik az alvásból, ezért nem pihenem ki magam szinte soha.
2018. szept. 23. 16:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Minden mozgás jó amit szeretsz és nem unalmas. Persze ,ha lusta vagy akkor semmi sem jó.Minden nem megvalósíthat,pl úszás. Marad a séta,torna,futógép.
2/5 A kérdező kommentje:
Nem írtam hogy lusta lennék és a lehetőségeimet se ismered.
2018. szept. 24. 09:36
4/5 A kérdező kommentje:
Pár nélkül az nem megy.
2018. okt. 2. 21:18
5/5 anonim válasza:
válasza:Érdemes másfelé keresgélni a rossz alvás okát. Pajzsmirigy túlműködés, inzulinrezisztencia, menopauza, stressz, zaklatott életmód, túl sok koffein?
Közvetlen lefekvés előtt nem ajánlatos kardiózni vagy tornázni, mert csak felpörget, olyan mintha innál egy kávét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!