Hosszabb futás előtt szabad enni?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk 2 km-től többet futok akkor szabad előtte enni?
És ha igen akkor mit, és mennyit?
2018. szept. 16. 20:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Előtte legkésőbb 2 vagy másfél órával és csak könnyebb ételt, ami gyorsan felszívódik
2/3 A kérdező kommentje:
Tudnál példát mondani olyan könnyű ételre amit otthon könnyen, hamar el lehet készíteni?
2018. szept. 16. 23:11
3/3 anonim válasza:
2 km-nél szinte bármit ehetsz, rosszul nem nagyon lehetsz. Ha mondjuk legalább 5-6 km felett futsz, akkor tényleg oda kell figyelni, hogy a futás előtti 1,5-2 órában csak maximum egy energiaszeletet egyél, különben tényleg rosszul lehetsz. És az sem baj, ha amit ettél aznap az valami könnyebb étel volt (pl. szendvics), mintha egy zsíros, nehéz ételt ettél volna. A mennyiség nem számít, inkább a szénhidrát tartalmára figyelj. Minél hosszabb a táv, annál több szénhidrátot ehetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!