Meddig nyújtsunk rgy izomzatot? en általában egy izmot 2-3percig nyújtok. Ez egészséges? 17f boxoló
Figyelt kérdés
2018. szept. 14. 21:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:30 masodperc után az izom elenged és már kb nem is érzed csak a fájdalmat, 30-35 masodperc legyen minden pozíció
21f boxolo
(Eb-montenegro?)
2/3 anonim válasza:
Én a hajlékonyságra nyújtok, spárga...stb. Egy adott nyújtást mindig 1 percig csinálok. Az egyszerű lazító nyújtások nem szoktak nagy fájdalommal járni, ezért az 1 perc nem megerőltető, de a fájdalmasabb nyújtásoknál már baromi sok az 1 perc. Szóval ha lazán enyhe fájdalommal jár az a nyújtó gyakorlat amit csinálsz akkor nem baj az a 3 perc.
3/3 anonim válasza:
válasza:Úgy ahogy írják! Összefoglalva fél perc elég de akkor küzdj . Ha lazaskodsz akkor tarthatod fél órát is az sem lesz elég. Fő a rávezetés, a fokozatosság és a meleg izom, megfelelően elomozgatott résztvevő ízületek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!