Van olyan edzés ami fehérjetuning nélkül épít fel? Az nem gáz ha napi sok idő és lassú csak ne kelljen olyan mennyiségeket bevinnem amit nem kívánok.

Mi neked a fehérjetuning?

Egy kicsit kell csak több fehérje, mint normálisan. A fehérje elsősorban a testi folyamataidhoz kell, amik mindig is vannak. Ha aktívabb vagy, több kell, ha izmot növelsz, kicsit még több, de a fehérjeigény zöme amúgyis kell.

Ha maradsz a szokásosan megfelelő szinten, várhatóan valamivel lassabb lesz a fejlődés, de bizonyára lesz akkor is.

Viszont az ember maximális fehérjeigénye is oly kicsi szokott lenni, hogy rendes étrenden nem nehéz bevinni. Aki lekváros tésztán él, annak persze nehéz. Fehérjedúsabb ételek is kellenek. Nagy kalóriakeretnél inkább az nehéz, hogy ne egyél "sok" fehérjét... Jó, ez nagyon egyéni, tényleg sokan problémáznak a fehérjén, én pedig alig bírok elég keveset enni, mindig el akar szállni...

Napi 1g/feleslegmentes ttkg fehérjebevitel alatt gond lesz. 1,5 fölött viszont már teljesen OK. A kettő között gondolom, hogy nem lesz feltétlenül optimális a fejlődés, de lesz, főleg az elején. Ez neked nem tudom, mennyire sok.