Váll, hát erősítésre módszerek?
Figyelt kérdés
Súlyzóval nyit-zár kombót szoktam mell előtt.
22/L
2018. aug. 12. 16:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Military press, chest press, mindenféle evezés-pendlay, seated cable, stb, felhúzás-merevlábas, román, lateral raises, pull ups-érdemes szélesen fogni, ha a hát erősítése a cél
Most ezek jutottak eszembe, de nagyon sok más gyakorlat létezik.
2/3 A kérdező kommentje:
Azt kihagytam, hogy otthonra kellene :D
2018. aug. 12. 17:43
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nah de hány kilós a súlyzód?
legalább állítható tárcsás?
van e húzódzkodód,tornagyűrűd ha már otthon edzel?
váll-
pike push up-vagy ha állítható tárcsás a súlyzód akkor állva nyomás
oldalemelés
döntött törzsű oldalemelés
hát-
invertált evezés-tornagyűrű a húzódzkodóra akasztva
egykezes evezés-2 szék egymás mellé tolva és azon térdelsz közben
csípőemelés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!