Jók ezek a hátizomerősítő gyakorlatok?
Eddig talán ez a legjobb videó amit találtam a témában:
https://www.youtube.com/watch?v=uId3qvtAetA
Gerincferdülésem van és szeretnék hátra erősíteni, hogy többet tudjak hajolgatni, fizikai munkát végezni. Azok a gyakorlatok, amiket még gyógytornán tanultam megfájdítják a hátamat és a hatékonyságával sem vagyok teljesen megelégedve. Ezek viszont csak kifárasztják a hátizmaimat, nem fáj utána semmim. Azt még nem tudom mennyire hatékony a célom szempontjából. Ti mit gondoltok?
:D
Kár volt ennyit szenvedni a másolással mert megint ellent mondasz magadnak ugyanis egyik izmot se említi úgy mint ami megtudná nyújtani a gerincet
:D
Sőt, a bemásolt szöveg első és utolsó mondata önmagában ellentmondásos
:D
Szerintem akadj le a gyakoriról
:D
:D
4 ellentmondás 6 hozzászólás alatt
google: spine extension
Homorító embereket fogsz látni
spine flexion
domborító embereket fogsz látni
Most ebből hogy magyarázod meg, hogy az extenzió mást jelent?
max az agyadban
:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!