Kmatteee kérdése:
Hogyan kéne tömegelnem? (ektomorf)
Figyelt kérdés
Elég vékony srác vagyok (ektomorf)
Épp ezért elkezdtem járni konditerembe és a kajára is odafigyelni olyan értelemben hogy megpróbálok minnél többet enni és a makrókra is oda figyelni
165 cm, 53 kg
Nem szoktam mindennap ugyan azokat enni de pl tegnap ezeket ettem
4-5 kenyér, kb 150g gyulai lángolt kolbász
100g rizs, 5 rantott csirkemell
3 nutellas gofri
Ez ha jol számoltam
-2400kcal felett van
-feherje: 120g
-ch:290g
-zsir:120
Valami ötletetek van hogy mit kéne csináljak hogy hatékonyabban hízzak?
2018. júl. 25. 17:32
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Próbálj rendszeresen és többet enni.Ne alkalmanként sokat, hanem folyamatosan.
Szedj mindenképp vitaminokat és BCAA-t.
3/3 anonim válasza:
2400 kcal igen kevésnek hangzik egy felnőtt férfinek tomegelesre. Valóban többször kell enni kevesebbet vannak étrend kiegészítők is ha nem tudsz többet enni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!